目の疲れを緩和させるためにも照明や姿勢を意識しよう

パソコンやスマホの普及率が高まったことにより、目のかすみや疲れを感じやすくなっていませんか。デスクワーカーにとってパソコンは、日常的に欠かせないものです。目の疲れを軽減することで生産性の向上にも繋がりますので、パソコンを使用する際は、照明や姿勢にも意識を向けてみてください。

ディスプレイの明るさと部屋の照明に注目

ディスプレイの明るさと部屋の照明に注目

部屋の中央に照明がある場合、壁に向かってパソコンを配置すると、光は背後から当たることになります。

すると、光がパネルに映り込むため、目のピントにズレが生じ、目が疲れてしまうのです。

特に、映像鑑賞に向くとされるグレアパネルは、映り込みが大きいので、使用する際は反射を抑えるフィルムを貼ることで軽減できます。また、部屋とディスプレイの明るさに大きく差があると、目に負担がかかりやすいため、同じ位の明るさになるよう調整してみてください。

ディスプレイを見る際は正しい姿勢で

ディスプレイを見る時は、姿勢を正して椅子に深く座ります。パソコンは40cm〜50cm程度離し、照明の光がディスプレイに映り込まない角度に調整します。視線が上向きだと乾燥しやすくなりますので、正面、もしくは少し下向きに視線がくるよう、椅子や机も調整してみてください。

ノートパソコンの場合は距離が近くなる傾向にありますので、キーボードの前に手首を休ませるアームレストなどを置いて、空間をとるような工夫が必要です。

毎日の健康維持のためにグリーンプロポリスを!

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その中には、フラボノイドの一種「アントシアニン」も含まれています。世界的に高評価を得るブラジル産のプロポリスは、採取から販売まで高品質にこだわっていますので、安心してお召し上がりいただけます。商品に関してのご質問なども、随時受け付けておりますので是非お問合わせください。

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